Wil jij op een verantwoorde manier (beginnen met) hardlopen?
Of heb jij last van die telkens terugkerende blessure bij het lopen?
Volg dan de cursus Bewust Hardlopen!
In 5 sessies van 2 uur krijg je een goed inzicht in jouw eigen loopstijl en worden handvatten meegegeven voor optimalisatie hiervan, zodat je met minder belasting en minder kans op blessures leert lopen. In een kleine groep (maximaal 10 personen) behandelen we onder anderen de volgende items:
- Persoonlijke videoanalyse
- Rompstabiliteitsoefeningen
- Houdingsoefeningen
- Mentale aspecten van het lopen
- Ademhaling
- Lifestyle
- Voeding
In de cursus ligt de focus niet op afstand of snelheid. Het plezier van het lopen staat voorop. Dus iedereen, jong en oud, beginner of ervaren, kan de cursus volgen. De cursus bestaat uit een theorie- en een praktijk deel. Het praktijk deel wordt grotendeels buiten gegeven, waarbij we korte stukjes lopen. Na de cursus weet je hoe jij met jouw mogelijkheden en eventuele beperkingen, ontspannen en met plezier kunt hardlopen.
Kosten: € 135,- p.p. voor 5 x 2 uur cursus, inclusief het boek Bewust Hardlopen.
De cursus wordt gegeven door Dik Zantingh (Vitaal en in Balans).
Deelnemers aan deze cursus mogen twee maanden gratis meetrainen met Enjoy Running.
Wl je privé les of wil je met een groepje (loop)vrienden de cursus volgen?
Bel of mail dan voor een afspraak. Dat kan via het contactformulier of bel 06-51910034 (Dik Zantingh).
Enjoy Running!!
